コロナうつに怒り

こんにちは。ひまわり先生です。

ブログに、以下のようなコメントをいただきました。

『毎日、毎日、新型コロナウィルスの報道を見てコロナうつになりそうです。』

うつになりそう…、うつっぽいといえば、

例えば

・なんだか元気がなくなる

・ついついネガティブなことを考えてしまう

・眠れなくなる

・食欲がなくなる

・性欲がなくなる

・楽しいテレビを見ても楽しくない

などなど、人によって症状は様々だと思います。

そこで、新型コロナウィルスの影響で、最近元気がなくなっている人のための対処法を書きます。

うつっぽくなっている時、私たちは、「怒り」の感情を抑えています。

「怒り」の感情は、元気の素、パワーの源です。

ですから、「怒り」を感じる時間をを意識的に取ってみてください。

例えば、

「何でこんなことが起きるんだ！」

というようなどこにもって生きようもない怒り、憤り、イライラ

子どもや夫に、

「色々やってあげてるのに、わがままばかり言って腹が立つ」

など、何でもいいので、とにかく「怒り」を感じて、息でふーっと、吐き出してください。

※これは相手にぶつけたり、文句を言ってもスッキリするものではありません。

だから、自分で自分の感情処理をするのです。

「怒り」が自分に向かうことを「怒りの内向」と言います

内向した「怒り」を外に吐き出してください。

息で吐き出して、少しでもスッキリすれば、毎日続けてください。

どうか、皆さんが少しでも楽に心地よく過ごせますように…。