コロナウィルスによるインフルエンザの影響でパンを個包装する手間が増えています。
逆に飲食業やスポーツインストラクターなど、仕事が減った人はとても多いです。
私のヨガの先生は、週に15本あった仕事が1本になってしまったそうです。
こんな時は、未来のさらに良くない空想が広がり不安が大きく大きくなっていきます。
もちろん、適切な不安を感じて未来に対策を講じることは、大切なことです。
しかし、未来を悪く空想し過ぎて、うつっぽくなってしまってはいけません。
コロナうつを予防するためには、ついつい見てしまうコロナのニュースばかりのテレビを消して大切な人とくつろぐ時間を持ちましょう。
特に働き中毒の人には、大切な人とくつろぐ時間、親密さの時間を練習する時でもあります。
また日頃、忙し過ぎて、ゆっくりできていない方は、自分の体を休めるためにゆっくり時間を過ごしましょう。
こんな時こそ
くつろぐ練習
大切な人とゆっくりとした時間を過ごす練習。