水を飲んで、健康に

朝、お白湯（さゆ）を飲むと良いと聴いたことがあるかもしれません。
確か、片岡鶴太郎さんが、鼻うがいと毎朝、お白湯を飲んでいると聞いたことがあります。
朝コップいっぱいのお酒を飲むとお通じが良くなるそうなんです。
そしてよく1日2リットルの水を飲みなさいと言われますができるだけ朝のうちにお水をたくさん飲む方が良いそうです。
私は、なかなか2リットルは飲めません。
そこで、朝まず起きたらお白湯を200ミリリットルを飲み
その後、午前中のうちに後500ミリリットル飲むといいよとヨガの先生に教えていただきました。
排泄が良くなるそうなので、試してみようと思います。