もりもりマーチさん、コメントありがとうございます！
お返事を書くために、コメントを貼り付けさせてもらいます。
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このようなネガティブな感情を抑えてしまうと、
実は、楽しいと言う感情まで抑えてしまうという
研究もあります。
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これですね。
ネガティブな感情を無意識に抑えて、思考で考える・・・。
から、いつの日からかワクワクや楽しい感情を感じてなかったのだと。
ネガティブな感情でも、意識的に感じて呼吸をしよう・・・。
感じることで、傷つきも減りますね。
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私たちの心には、「感情のガーデン（庭）」があります。
そのガーデンには、色々とりどりの豊かな感情があります。
花だけではない、草もあるし、土もあるし、虫もいるし、小石も転がっている。
ガーデンは、どれかだけでは成り立たない。
でも、何故か？私たちは、庭の綺麗な花しか見ない。
親から特定の感情を受け入れてもらえなかったからかもしれない。
親が特定の感情を使ってなかったのかもしれない。
もし、豊かな感情を感じて、幸せを感じて生きて行きたいのであれば、ネガティブな感情も受け入れることが大事です。